Mẹo Uống Tinh Bột Nghệ Đúng Cách Sử Dụng Tinh Bột Nghệ Vàng, Cách Uống Tinh Bột Nghệ Tốt Cho Cơ Thể

Bài viết được tham vấn bởi Dược sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân

Tinh bột nghệ được sử dụng phổ biến để làm cho tăng hương vị cho nhiều món ăn bên trên thế giới, đây cũng là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của nhiều chị em người Việt. Hơn nữa, nghệ còn được biết đến như một “liều thuốc tự nhiên”, giúp có lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời về mặt sức khoẻ và có tác dụng đẹp. Cùng tìm hiểu các tác dụng cũng như cách dùng tinh bột nghệ tốt nhất cho sức khỏe qua bài xích viết dưới đây.

Bạn đang xem: Cách sử dụng tinh bột nghệ vàng

Tinh bột nghệ được xem là nguyên liệu thần kỳ trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Tìm hiểu về nghệ

Nghệ mang tên khoa học là Curcuma Longa, bám mùi thơm và vị cay rất đặc trưng nên chúng còn được mệnh danh là “nữ hoàng của những loại gia vị”. Nghệ được ưa chuộng vào nền ẩm thực của rất nhiều quốc gia bên trên thế giới, vào đó tất cả Việt Nam.

Thành phần có trong củ nghệ bao gồm:

5% tinh dầu 3% chất màu curcuminoit (chứa hoạt chất curcumin) 40% tinh bột 10% nước 8% chất vô cơ Còn lại là chất béo…

Trong đó, Curcumin chính là hoạt chất quan tiền trọng nhất tạo cần giá trị của củ nghệ, với tác dụng phòng viêm, chữa lành vết thương và phòng chống tế bào ung thư nên nghệ được áp dụng rất nhiều trong việc chữa bệnh và làm cho đẹp.

Tinh bột nghệ là gì?

Tinh bột nghệ tất cả dạng bột mịn, là thành phẩm được làm từ củ nghệ tươi nguyên chất. Không giống với bột nghệ được chế biến bằng giải pháp xay nhuyễn củ nghệ đã phơi khô. Tinh bột nghệ được chế biến một phương pháp phức tạp hơn, củ nghệ được đem đi xay nhuyễn, lược bỏ xơ và bã, chắt lọc để thu được phần tinh bột nghệ mà vẫn đảm bảo giữ được hàm lượng curcumin cao (hoạt chất quý giá gồm trong củ nghệ).

Tinh bột nghệ thường bao gồm 2 loại là tinh bột nghệ vàng với đen

Có 2 loại tinh bột nghệ phổ biến là tinh bột nghệ vàng với tinh bột nghệ đen, vào đó:

Tinh bột nghệ vàng: thường được sử dụng phổ biến nhất, bọn chúng được chiết xuất từ củ nghệ xoàn và tất cả màu đá quý nhạt. Khi nếm, tinh bột nghệ vàng bám mùi thơm nhẹ cùng vị hơi đắng, được sử dụng nhiều để chế biến món ăn, hỗ trợ chữa bệnh và làm cho đẹp. Tinh bột nghệ đen: được bóc tách chiết từ củ nghệ đen (trong Đông y còn gọi là Nga trật), sau khi tách bóc bỏ tạp chất và buồn chán tinh bột nghệ đen sẽ tất cả màu trắng sữa, nặng mùi thơm và không tồn tại vị đắng như nghệ vàng. Tinh bột nghệ đen thường được sử dụng để trị những bệnh liên quan đến dạ dày, đường tiêu hoá.

Nhiều người lầm tưởng rằng bột nghệ và tinh bột nghệ là chỉ cùng một loại sản phẩm. Mặc dù nhiên, đây là hai sản phẩm hoàn toàn khác biệt về công dụng và chất lượng.

Tinh bột nghệ tất cả tác dụng gì?

Có thể bạn đã biết được vài công dụng của tinh bột nghệ, tuy vậy vẫn còn tương đối nhiều lợi không giống từ loại thực phẩm này nhưng bạn chưa biết. Hãy thuộc xem chi tiết các tác dụng của tinh bột nghệ dưới đây nhé:

1. Công dụng của tinh bột nghệ giúp ngăn ngừa những chứng viêm

Tinh bột nghệ là một trong những thực phẩm rất tốt mang đến sức khỏe, nổi bật là hoạt chất curcumin tất cả tác dụng chống viêm, giảm đau, giúp có tác dụng giảm các cơn đau vì chưng chứng viêm gây ra như viêm khớp, các trường hợp của bệnh thấp khớp, viêm gân, viêm loét đại tràng cùng cả đau nhức cơ bắp trong quá trình tập luyện. Đồng thời, chúng còn làm xoa dịu chứng viêm bởi vì hen suyễn.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Từ xưa, nền y học cổ truyền đã sử dụng nghệ trong các bài thuốc trị những chứng rối loạn tiêu hoá cùng đường ruột. Thời nay các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tinh bột nghệ nguyên chất có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hoá cực kỳ tốt nhờ khả năng kích đam mê túi mật và giải phóng enzyme tiêu hoá, góp thức ăn được tiêu hoá tốt hơn với dễ dàng hơn.

Các thành phần màu đá quý tươi trong thân rễ còn giúp trung hòa với tiêu diệt một số vi khuẩn xấu trong hệ tiêu hóa sinh sôi như vi khuẩn Helicobacter pylori (gây ra những vấn đề về loét dạ dày, loét tá tràng,...).

Uống tinh bột nghệ hỗ trợ rất tốt mang đến hệ tiêu hoá, nhất là lúc bị những chứng đầy bụng, ăn ko tiêu,...

3. Uống tinh bột nghệ gồm tác dụng gì - Ngăn ngừa ung thư

Tinh bột nghệ còn được ghi nhận như một thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa ung thư một biện pháp tự nhiên. Một số nghiên cứu khác bao gồm thấy, tinh bột nghệ chứa hoạt chất curcumin bao gồm khả năng ức chế với ngăn ngừa những tế bào ung thư vô cùng hiệu quả. Nổi bật là hoạt chất này có thể phá huỷ những tế bào gây ra ung thư tuyến tiền liệt và có tác dụng giảm sự hình thành những tế bào di căn. Tinh bột nghệ còn hỗ trợ chống lại những khối u vày bức xạ khiến ra, chống ngừa ung thư ruột kết và ung thư vú.

4. Cải thiện sức khỏe gan

Bạn tất cả biết tinh bột nghệ cũng nằm vào danh sách những loại thực phẩm giúp thải độc mang đến gan rất hiệu quả không? Hơn nữa, nghệ còn có lại tác dụng thanh lọc máu với giải độc tố tích tụ vào cơ thể vị ăn uống hoặc các tác động từ môi trường một giải pháp tốt nhất.

Tinh bột nghệ hỗ trợ cải thiện rất nhiều vấn đề về sức khoẻ

Đáng nói hơn, các hoạt chất trong nghệ còn làm hỗ trợ tăng cường lưu thông máu với cải thiện chức năng gan. Uống tinh bột nghệ còn là một một trong những liệu pháp phổ biến cho những người bị suy suy giảm chức năng gan.

5. Phòng ngừa các bệnh tim mạch

Khi dùng tinh bột nghệ, bạn sẽ được bổ sung một lượng chất chống oxy hóa, chất phòng viêm thuộc một lượng curcumin dồi dào giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch. Quanh đó ra, những chất chuyển hoá tất cả trong nghệ còn có tác dụng làm cho giảm mức cholesterol trong máu, có tác dụng giảm nguy cơ gây ra những chứng bệnh như cao huyết áp khiến ảnh hưởng đến sức khỏe tim.

Một điều tuyệt vời nữa, tinh bột nghệ phải nhắc đến khả năng ngăn chặn sự phân phát triển của bệnh xơ vữa động mạch và giúp mạch máu luôn luôn lưu thông tốt hơn.

6. Bảo vệ não bộ, cải thiện chứng trầm cảm

Các hoạt chất trong tinh bột nghệ cũng phần như thế nào tác động lên hệ thống thần tởm của chúng ta. Vẫn là hoạt chất curcumin với tác dụng thần kỳ tất cả tác dụng tăng cường các yếu tố ảnh hưởng tế bào thần kinh, đặc biệt là BDNF - một loại hooc môn chịu trách nhiệm phát triển và duy trì các tế bào thần kinh, cải thiện chức năng nhận thức và ghi nhớ của não bộ.

Hơn nữa, hợp chất chống viêm và chống oxy hoá vào tinh bột nghệ còn được nghiên cứu giúp phòng ngừa Alzheimer ở người già cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, thành phần magie với vitamin B6 cũng được biết đến với tác dụng góp thư giãn và làm cho dịu cơ thể, tạo cho những người mắc chứng trầm cảm ở mức độ nhẹ cũng sẽ cảm thấy trung khu trạng cùng tinh thần tốt hơn.

Xem thêm:

7. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một công dụng tuyệt vời khác của tinh bột nghệ là ngăn chặn sự tích tụ chất béo, rất có lợi mang lại những người muốn cải thiện vóc dáng không lớn đẹp. Cụ thể, nghệ tất cả khả năng đẩy mạnh quá trình chuyển hoá chất mập và đào thải tự nhiên của cơ thể. Thay do sử dụng những loại thuốc giảm cân nặng khác, nghệ lại là một liệu pháp tối ưu hơn góp bạn làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt đây còn là một nguyên liệu vạn vật thiên nhiên cực kỳ lành tính đối với sức khỏe.

8. Công dụng có tác dụng đẹp domain authority “thần kỳ” của tinh bột nghệ

Đối với các cô phái nữ chăm có tác dụng đẹp chắc hẳn cũng nghe nhắc rất nhiều đến tinh bột nghệ. Đây là nguyên liệu “thần thánh” giúp các cô gái cải thiện làn domain authority trắng sáng, ngay lập tức cả làn da mụn, nám, tàn nhang cũng không hề là vấn đề lớn nếu bạn biết sử dụng tinh bột nghệ đúng biện pháp trong việc làm cho đẹp da.

Nghệ còn được xem như là nguyên liệu rubi trong việc làm đẹp da cùng điều trị mụn

Cụ thể, tinh bột nghệ với lại nhiều tác dụng có tác dụng đẹp domain authority tuyệt vời như sau:

Dưỡng trắng da: các hoạt chất trong tinh bột nghệ bao gồm khả năng thúc đẩy quy trình trao đổi chất bên trên da, kích ưa thích sản sinh những tế bào mới, đến làn da luôn luôn căng mịn, tươi trẻ. Ngăn ngừa các nếp nhăn: chất chống oxy hóa chính là thành phần ưu việt nhất của tinh bột nghệ vào việc có tác dụng chậm quá trình lão hóa da, góp ngăn ngừa và có tác dụng giảm những nếp nhăn để làm da luôn giữ được độ đàn hồi vốn có. Loại bỏ những nốt mụn: hoạt chất curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, khi được dùng bôi lên da sẽ có tác dụng giảm các nốt mụn sưng bởi viêm kết hợp với khử khuẩn làm cho mụn lặn đi cấp tốc chóng. Giảm tình trạng nám da: tăng cường đào thải các tế bào nhiễm sắc tố melanin hình thành nám, bảo vệ domain authority khỏi tác hại của tia UV, làm cho mờ thâm nám nhanh chóng. Giảm các vấn đề về da: tính kháng khuẩn, phòng viêm của bột nghệ còn được sử dụng như một loại thuốc điều trị các vấn đề về da như eczema, bệnh vảy, mẩn đỏ và các bệnh nhiễm trùng bởi nấm.

Cách cần sử dụng tinh bột nghệ

Thông thường, tinh bột nghệ sẽ được pha với nước ấm để uống. Tuy tinh bột nghệ rất tốt mang đến sức khoẻ nhưng không vì chưng thế nhưng bạn muốn uống bao nhiêu hay muốn lúc nào cũng được.

Thời gian uống tinh bột nghệ

Theo lời khuyên răn của siêng gia, thời gian uống tinh bột nghệ cũng rất quan tiền trọng. Để lượng curcumin trong nghệ bao gồm thể hấp thụ tốt vào cơ thể một biện pháp tốt nhất, bạn nên chọn thời điểm uống tinh bột nghệ như sau:

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ. Uống trước khi ăn 15 -30 phút. Nếu sau bữa ăn, bạn tốt nhất đề xuất để phương pháp bữa ăn 1 tiếng mới uống.

Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể pha không nhiều tinh bột nghệ với mật ong để làm cho cơ thể thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Pha tinh bột nghệ với nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng

Liều lượng trộn tinh bột nghệ

Để pha một ly tinh bột nghệ với liều lượng vừa đủ cho 1 lần uống, cần làm theo đúng công thức sau:

Tinh bột nghệ: 2 muỗng cà phê Nước ấm: 200 - 250ml (khoảng 1 ly nước nhỏ)

Khi bạn uống tinh bột nghệ với liều lượng như trên, ko chỉ với lại nhiều lợi ích đến sức khỏe hơn nữa hỗ trợ đến chị em rất nhiều trong quy trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Bạn buộc phải uống khoảng 2 ly tinh bột nghệ mỗi ngày. Mặt cạnh đó, không nên lạm dụng uống thừa nhiều tinh bột nghệ, bởi nếu uống nhiều cơ thể cũng rất khó có thể hấp thụ hết dưỡng chất của nó. Bên cạnh ra, tính cay của nghệ nếu không được hấp thụ hết bao gồm thể dẫn đến các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn,...

Lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Không lạm dụng tinh bột nghệ lúc đau dạ dày

Khi bị đau dạ dày, không nên lạm dụng nghệ làm cho phương pháp điều trị duy nhất nhưng mà bạn buộc phải đến gặp chưng sĩ để kiểm tra tại sao cụ thể và tất cả phương pháp điều trị hợp lý.

Tránh dùng tinh bột nghệ trong quá trình sử dụng thuốc tây

Bởi bởi vì dùng tinh bột nghệ vào thời gian này có thể ảnh hưởng đến sản lượng cùng chức năng hoạt động của lượng hồng cầu vào máu.

Tránh dùng khi bị những bệnh liên quan đến máu

Nếu bạn mắc những bệnh liên quan đến máu, hay kể cả chị em vào thời kỳ gớm nguyệt tốt đang bị rong khiếp đều phải tránh uống tinh bột nghệ. Vị tinh bột nghệ cũng gồm tác động một phần lên lưu lượng máu, khiến cho khí huyết lưu thông.

Trên đây là tất tần tật những điều về công dụng và bí quyết dùng của tinh bột nghệ nhưng Nhà Thuốc Việt muốn phân chia sẻ. Hãy bổ sung phương pháp này vào thực đơn chăm sóc sức khỏe mang lại cả gia đình hoặc sổ tay làm cho đẹp để bản thân khỏe đẹp hơn mỗi ngày bạn nhé!

Ngoài ra, nếu bạn gồm thắc mắc về những vấn đề tương quan đến chăm sóc da hoặc cần tư vấn để lựa chọn sản phẩm phù hợp, xin vui tươi liên hệ với DƯỢC SĨ của đơn vị Thuốc Việt theo những hình thức sau:

– hotline: 0985508450

Địa chỉ:

bên Thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, tp.hồ chí minh Nhà Thuốc Việt số 2: 979 Phan Văn Trị, Phường 7, Quận lô Vấp, Tp.HCM
Tinh bột nghệ là một loại gia vị nổi tiếng, không chỉ là được sử dụng để chế tác màu, tăng hương vị cho những món ăn, thẩm mỹ mà còn tồn tại những chức năng đặc biệt đối với sức khỏe con người. Để áp dụng tinh bột nghệ hiệu quả chúng ta cũng có thể thực hiện nay bằng trong số những cách bên dưới đây.

Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm

Uống tinh bột nghệ nguyên chất với nước ấm có thể khai thác được những thành phần hữu ích gồm trong nghệ. Bạn nên pha cùng với nước ấm dưới 40 độ, không cần sử dụng trên 50 độ vì ánh nắng mặt trời này phá vỡ cấu trúc của những thành phần hữu dụng trong nghệ. Chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống hàng ngày 2 lần sáng với tối.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi