Sau khi khỏi bệnh, trẻ nhỏ sẽ thường bị sụt cân, cơ thể xanh xao, không có sức sống. Vậy có cách nào để giúp bé tăng cân sau ốm không mẹ ơi?
Giúp bé tăng cân sau ốm sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ biết những bí quyết này.
Bạn đang xem: Giúp bé tăng cân sau ốm
Nếu đang lo lắng và mong muốn con mau chóng lấy lại sức khỏe, cân nặng như trước, mẹ hãy cùng tìm hiểu 10 cách giúp bé tăng cân sau ốm dưới đây để con lại hồng hào, khỏe mạnh nhé.
1. Bổ sung thực phẩm nhiều đạm
Để giúp bé tăng cân sau ốm nhanh chóng, bố mẹ cần bổ sung nhóm thực phẩm giàu đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Các dưỡng chất có trong cá, thịt, trứng, sữa, hải sản, các loại đậu… sẽ cung cấp chất đạm và năng lượng nhằm giúp bé lấy lại sức và có cơ thể hồng hào.
2. Bổ sung các vitamin và khoáng chất
Bên cạnh thực phẩm giàu đạm, mẹ cũng nên tăng cường cho trẻ các loại rau, củ, quả, trái cây để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé tăng cân sau ốm. Các vitamin như A, B, D, C, E và các vi chất khác như kẽm, sắt, canxi, magie có nhiều trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp con tăng sức đề kháng và hồi phục sức khỏe.
3. Giúp bé tăng cân sau ốm nhờ men vi sinh
Các vi chất có trong men vi sinh sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé tốt hơn, kích hoạt các enzyme hoạt động và làm việc hiệu quả. Từ đó, thực phẩm này sẽ kích thích trẻ thèm ăn cũng như giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất trong thực phẩm tốt hơn, tạo điều kiện để giúp bé tăng cân sau ốm.
Men vi sinh thường có trong sữa chua, phô mai mềm, súp miso, sữa có thành phần probiotic…
4. Cho bé ăn những món dễ tiêu
Khi cơ thể trẻ còn mệt, chán ăn thì không thích hợp sử dụng những đồ ăn cứng, khô hay khó nuốt như chiên, rán, bánh kẹo… Vì thế, bố mẹ nên cho bé ăn những món dễ tiêu là nguyên tắc rất quan trọng để giúp phục hồi cơ thể trẻ mới ốm xong. Thực phẩm lỏng như canh, súp, cháo sẽ dễ tiêu, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé hơn.
5. Chia nhỏ bữa ăn của bé thành nhiều bữa nhỏ
Khi sức khỏe bé chưa hồi phục hoàn toàn sau ốm thì bố mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Thay vì cho trẻ ăn 3 bữa chính như cũ, bạn hãy chia nhỏ thành 4-5 bữa trong ngày. Điều này giúp cơ thể bé hấp thu các dưỡng chất nhưng không gây khó chịu cho bao tử.
6. Chế biến món ăn phù hợp với sở thích của bé
Để giúp bé ngon miệng, hứng thú khi ăn thì bố mẹ có thể cho bé ăn những món theo sở thích. Đồng thời cần phải lựa chọn thực đơn phù hợp, nấu những món ăn lành mạnh, có lợi cho sức khỏe nhưng vẫn đảm bảo bé yêu thích.
Những món ăn ngon có nhiều màu sắc, trang trí sinh động có thể khơi gợi sự tò mò, thèm ăn của trẻ. Bố mẹ cũng nên thay đổi thực đơn đa dạng hoặc từ một loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau để con thích thú trong lúc ăn.
7. Đừng ép con ăn quá nhiều sẽ vô ích đấy!
Vì để con nhanh tăng cân trở lại mà nhiều bố mẹ vô tình ép con ăn quá nhiều, dẫn đến vượt quá khả năng của bé. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều đồ bổ là tốt mà cần phù hợp với cơ thể bé. Bạn ép con ăn không chỉ khiến hệ tiêu hóa của trẻ khó hấp thu chất dinh dưỡng mà còn làm bé sợ hãi, chán ăn hơn.
8. Cho con uống đủ nước là cách giúp bé tăng cân sau ốm
Nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, vì vậy bổ sung nước cho bé sau khi ốm xong, đặc biệt là các bé bị sốt hay tiêu chảy là cực kì cần thiết. Bù nước giúp bé nhanh chóng lấy lại được sức khỏe và sức đề kháng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Với trẻ bị viêm đường hô hấp, sổ mũi thì uống nước nhiều cũng góp phần hỗ trợ đường thở thông thoáng.
Bên cạnh nước lọc, bố mẹ cũng có thể bổ sung cho con sữa cho trẻ mới ốm dậy, sữa tươi, sữa hạt, nước ép hoa quả, sinh tố, trái cây, ngũ cốc,… trong bữa phụ của trẻ. Điều này giúp bé tăng cân sau ốm nhanh hơn và nên dùng cách bữa ăn chính khoảng 2-3 giờ.
9. Cho trẻ thường xuyên vận động
Cho trẻ vận động cũng là cách để giúp bé tăng cân sau ốm. Bố mẹ đừng lo lắng mà cho trẻ nằm một chỗ cả ngày vì sợ bé mệt nhé. Bé được vận động phù hợp trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp cơ thể năng động, cơ quan hoạt động hiệu quả, tinh thần vui vẻ. Từ đó giúp bé thèm ăn, ăn ngon hơn và hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.
10. Quan tâm đến giấc ngủ ngủ của bé
Trong khoảng thời gian bị ốm, giấc ngủ của trẻ sẽ thường chập chờn, không thẳng giấc, gây mệt mỏi cơ thể và khiến bé xuống cân nhanh. Vì vậy, khi bé mới khỏi bệnh thì bố mẹ cần đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc để sức khỏe phục hồi. Bố mẹ nên thiết lập giờ ngủ phù hợp cho con để đảm bảo bé luôn được ngủ ngon, không quấy khóc và hỗ trợ tăng cân nhanh hơn.
Hy vọng bài viết đã giúp bố mẹ nắm được những cách giúp bé tăng cân sau ốm hiệu quả. Khi được chăm sóc đúng cách, trẻ sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lại năng động và học tập hiệu quả hơn. Hành trình nuôi con sẽ nhẹ tênh nếu bạn biết chăm sóc con đúng cách đấy.
Đào Phương Anh
https://www.stjude.org/treatment/patient-resources/caregiver-resources/patient-family-education-sheets/nutrition-dietary/how-to-help-your-child-gain-weight.html https://motherchildnutrition.org/healthy-nutrition/about-essential-nutrition-actions/infant-and-young-child-nutrition-during-and-after-illness.html
Cha mẹ trong cuộc sống thường ngày đã đối mặt với rất nhiều áp lực: áp lực công việc, áp lực cuộc sống, áp lực chăm con... Thế nhưng trẻ lại thường xuyên ốm vặt, mỗi lần ốm thì khá lâu mới khỏi hẳn. Sau đó lại chậm tăng cân. Mẹ đau đầu không biết làm gì để giúp con? Mẹ đừng lo, bài viết này sẽ giúp mẹ dứt điểm việc đau đầu khi chăm con đó.Để giúp bé tăng cân sau ốm thì trước tiên mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để bé khỏe mạnh, sau đó bé mới tăng cân trở lại được. Mẹ cần cung cấp đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất trong thực đơn của bé. Loại thực phẩm giúp mẹ có thể bổ sung đủ 4 nhóm chất kia chính là “Chùm ngây”. Giá trị dinh dưỡng của Chùm ngây nhiều như thế nào? Cùng cisnet.edu.vn tìm hiểu nhé!
Mục lục
2. Hàm lượng dinh dưỡng trong cây chùm ngây3. Tác dụng của cây chùm ngây giúp bé tăng cân sau ốm1. Thông tin chung về cây chùm ngây
Chùm ngây có tên khoa học là Moringa Oleifera. Loài cây này đã sinh sống hơn 4000 năm tại vùng sơn cước Hi Mã Lạp Sơn tây bắc Ấn Độ. Sau này, nó được nhân giống và nuôi trồng ở các nước Đông Nam Á. Chùm ngây được coi là thần dược trong y học vì mang trong mình những dưỡng chất quý. Có hàng trăm nghiên cứu từ các nhà khoa học trên thế giới về loại cây này. Ở thời điểm hiện tại, chùm ngây được coi là nguồn dinh dưỡng quan trọng cần được phát triển và nhân rộng.
Cây chùm ngây đã được các tổ chức quốc tế chứng minh có chứa hơn 90 chất dinh dưỡng tổng hợp. Trong đó bao gồm 7 loại vitamin, 6 loại khoáng chất, 10 loại acid amin, 46 chất chồng oxi hóa. Cây chùm ngây còn có các chất chống viêm nhiễm, kháng sinh và kháng độc tố tự nhiên. Thêm vào đó, chùm ngây được chứng minh là có các chất ngăn ngừa và điều trị ung thư, u xơ tiền liệt tuyến, ổn định huyết áp, hạ cholesterol, bảo vệ gan, giúp tăng cân, hỗ trợ suy dinh dưỡng…
Chính bởi vậy, nó đã được các chuyên gia nghiên cứu và đưa vào thành phần sữa bột cisnet.edu.vn giúp bé tăng cân sau ốm.
2. Hàm lượng dinh dưỡng trong cây chùm ngây
Ở mục này, tôi xin chia sẻ về thông tin dinh dưỡng cơ bản của chùm ngây.
2.1. Protein
Protein là các khối xây dựng của cơ thể, chúng được tổng hợp từ các chuỗi axit amin. Thông thường, chỉ có các sản phẩm động vật như thịt, trứng và sữa có chứa tất cả các axit amin thiết yếu.
Tuy nhiên, chùm ngây là loại rau đặc biệt. Nó cũng chứa tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết cho quá trình tổng hợp protein của con người. Theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới thì lượng protein trong lá Chùm ngây ướt cao hơn 2 lần protein trong sữa chua. Còn với bột lá chùm ngây thì lượng protein này cao hơn 4 lần trong sữa chua. Bổ sung nguồn protein từ động vật giúp bé tăng cân sau ốm một cách hiệu quả.
2.2. Vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó giúp cơ thể chiến thắng các bệnh truyền nhiễm bao gồm cảm lạnh và cảm cúm.
Như chúng ta đã biết, trái cây họ cam quýt như cam và chanh chứa lượng vitamin C rất lớn. Lá chùm ngây thậm chí còn chứa lượng vitamin C nhiều hơn gấp 7 lần trong cam.
2.3. Kali
Kali rất cần thiết cho não bộ và các dây thần kinh. Chuối là một nguồn kali tuyệt vời mà ai cũng phải công nhận.
Xem thêm: Hướng dẫn 3 cách gấp bao thư đơn giản, cách gấp phong bì ấn tượng, độc đáo ngay tại nhà
Nguồn Kali trong thực phẩmNhưng lượng Kali trong lá Chùm ngây tươi lại cao hơn gấp 3 lần chuối, với bột lá Chùm ngây thì lượng kali cao hơn 15 lần. Điều này khiến các nhà khoa học rất kinh ngạc.
2.4. Vitamin A
Viatmin A hoạt động như một lá chắn chống lại các bệnh về mắt, da và tim.
Vitamin ALá chùm ngây tươi có lượng vitamin A cao gấp 4 lần trong cà rốt – loại củ rất giàu vitamin A; bột lá chùm ngây thì lại cao hơn gấp 5 lần.
2.5. Sắt
Sắt cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể bao gồm sự hình thành huyết sắc tố, sự phát triển, chức năng của não, điều hòa nhiệt độ cơ thể và hoạt động của cơ bắp. Khi cơ thể thiếu chất sắt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch. Nó làm giảm số lượng tế bào Lympho T và giảm sản xuất kháng thể. Bên cạnh huyết sắc tố, sắt là thành phần của myoglobin, cytochromes, catalase và một số enzyme nhất định. Ngoài ra, sắt rất cần thiết để tạo liên kết giữa oxy và hồng cầu. Chỉ có cách liên kết này thì oxy mới được vẫn chuyển đi khắp cơ thể làm nguyên liệu liệu cho quá trình trao đổi chất và phát triển.
Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi có hàm lượng sắt cao và được các mẹ dùng rất nhiều. Tuy nhiên lượng sắt trong chùm ngây còn cao hơn nhiều trong cải bó xôi. Với lá chùm ngây tươi thì lượng sắt gấp 3 lần, còn với bột lá chùm ngây thì gấp 12 lần rau cải bó xôi. Sắt chính là thành phần cần thiết giúp bé tăng cân sau ốm.
2.6. Canxi
Canxi giúp xương và răng chắc khỏe, đồng thời giúp ngăn ngừa loãng xương khớp. Sữa cung cấp rất nhiều canxi, nhưng lá Chùm ngây tươi cung cấp nhiều hơn 4 lần Canxi của sữa, bột lá chùm ngây thì lượng canxi cao hơn 8 lần trong sữa.
Với trẻ từ 1 – 3 tuổi, 100g lá chùm ngây tươi sẽ cung cấp tất cả nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ, khoảng 75% lượng sắt và một nửa nhu cầu protein của cơ thể. Cũng như lượng kali, vitamin A, vitamin C, vitamin B, đồng và tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết với cơ thể trẻ.
3. Tác dụng của cây chùm ngây giúp bé tăng cân sau ốm
3.1. Tăng sức đề kháng cho trẻ
Trẻ thường xuyên ốm vặt là do vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Các vi khuẩn này tiếp xúc qua da và gây các bệnh đường ruột cho bé. Các axit amin trong cây chùm ngây giúp phát triển các tế bào, giúp tăng sức đề kháng ở trẻ chống virus vi khuẩn có hại từ môi trường. Vitamin và các dưỡng chất trong chùm ngây có tác dụng hồi phục cơ thể cho người đang đau yếu, bệnh tật rất nhanh.
3.2. Bổ sung dinh dưỡng giúp bé tăng cân sau ốm
Trong cây chùm ngây có chứa hơn 90 dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ phát triển toàn diện. Những khoáng chất như magie, canxi, các axit amin và vitamin A, C… trong cây cao hơn nhiều so với thực phẩm khác. Mẹ nên bổ sung chùm ngây mỗi ngày để vừa giúp bé có đầy đủ dưỡng chất hoạt động trong một ngày, vừa nâng được sức đề kháng của trẻ lên để chống lại những tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Ngoài ra, chùm ngây còn kích thích sự thèm ăn của bé, từ đó giúp bé tăng cân ổn định qua từng tháng.
3.3. Giúp xương chắc khỏe
Một tác dụng của cây chùm ngây là giúp trẻ phòng ngừa bệnh loãng xương rất tốt. Canxi và sắt có trong cây chùm ngây gấp 3 – 4 lần trong sữa và cải bó xôi. Do đó, thay vì sử dùng nhiều thực phẩm thì mẹ chỉ cần bổ sung chùm ngây cho bé mỗi ngày là đã cung cấp được sắt và canxi rồi.
3.4. Hệ tiêu hóa tốt, chữa táo bón
Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan rất dồi dào giúp đẩy lùi chứng táo bón, đầy hơi, chướng bụng… Chất xơ gấp 5 lần trong rau cải góp phần mang đến một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn cho trẻ.
Có thể nói, cây chùm ngây được coi là dưỡng chất vàng giúp dứt điểm tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón ở trẻ. Có một hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp bé tăng cân sau ốm nhanh và hiệu quả.
3.5. Giúp trẻ sáng mắt
Hàm lượng Vitamin A, B, E trong chùm ngây giúp trẻ bảo vệ mắt rất tốt. Đây là những chất chống oxy hóa, bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe niêm mạc và giác mạc, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus. Hỗ trợ gia tăng sự trao đổi chất của tế bào mắt, giảm sung huyết thần kinh thị giác, duy trì thị lực khỏe mạnh. Giúp mắt hình thành sắc tố thị giác để thích ứng tốt hơn trong bóng tối, hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực.
4. Nên sử dụng lá Chùm ngây tươi hay Chùm ngây chiết xuất?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng các dưỡng chất trong chùm ngây tươi nhỏ hơn 3 – 5 lần khi Chùm ngây được đem đi chiết xuất. Khi trẻ sử dụng Chùm ngây tươi thì có khá nhiều dưỡng chất dinh dưỡng trong chúng không được cơ thể hấp thu. Bởi có những chất kích thước phân tử quá lớn, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện để có thể hấp thu những chất này. Chùm ngây còn chứa nhiều dưỡng chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Vậy làm sao để con hấp thu được những chất này ?
Chùm ngây chiết xuất công nghệ nano là một lựa chọn hoàn hảo. Tất cả các dưỡng chất đều được công nghệ này phân tách đến các phân tử nhỏ nhất. Các phân tử đó dễ hòa tan vào trong nước. Cơ thể trẻ hấp thu hoàn toàn dưỡng chất từ chùm ngây.
Hiện nay sản phẩm sữa đầu tiên trên thị trường bổ sung thành phần Chùm ngây chiết xuất theo công nghệ Nano đó là sữa thảo dược chùm ngây cisnet.edu.vn. Với nguồn nguyên liệu sữa nhập khẩu hoàn toàn từ New Zealand kết hợp thành phần Chùm ngây độc đáo. Sữa thảo dược chùm ngây cisnet.edu.vn đã và đang khẳng định vị thế của mình trong thị trường sữa giúp bé tăng cân sau ốm, dứt điểm biếng ăn và hay ốm vặt ở trẻ.
Thay vì việc mẹ vất vả tìm tòi, nấu các món từ Chùm ngây tươi cho bé, mẹ chỉ cần bổ sung 2 – 3 ly sữa thảo dược chùm ngây cisnet.edu.vn mỗi ngày là trẻ đã được cung cấp lượng dinh dưỡng gấp 3 – 4 lần bình thường rồi.
5. Sữa cisnet.edu.vn vinh dự được cấp chứng nhận FDA Hoa Kỳ
Sữa thảo dược chùm ngây cisnet.edu.vn đã vinh dự được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cấp giấy chứng nhận đủ tiêu chuẩn xuất khẩu sang thị trường Mỹ. Thực phẩm đạt chứng nhận của FDA Hoa Kỳ được xem là thước đo chính xác nhất về độ an toàn của sản phẩm đối với sức khỏe của người tiêu dùng. Đây là một minh chứng khẳng định chất lượng sản phẩm và đồng thời mở ra một hướng mới cho ngành sữa nước nhà!
6. Kết luận
Trên đây, tôi đã đưa cho mẹ thông tin về chùm ngây – loại cây chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ tăng cân sau ốm. Chúc mẹ chăm con thành công!
