Làm gì để hết chán? 10 cách giảm stress hiệu quả

Khi chúng ta còn là những đứa trẻ, chúng ta sẽ thấy thế giới này thật thú vị và hài hước. Mỗi ngày chúng ta đều trải qua một cái gì đó và phát hiện ra những điều mới mẻ để học hỏi cũng như tích lũy kinh nghiệm. Mọi thứ giống như một trò chơi bởi sự tò mò trong mỗi người thôi thúc ta khám phá cuộc sống nhiều hơn. Vì vậy, để thoát khỏi sự nhàm chán, bạn nên tìm cho mình một sở thích mới để làm trẻ hóa các tế bào não và khiến bạn tràn đầy năng lượng tươi mới.

Một sở thích hay niềm vui mới sẽ xua tan cảm giác nhàm chán và thờ ơ với cuộc sống. Bạn có thể thử vẽ tranh, nấu ăn, khiêu vũ, hát hay học một ngôn ngữ mới. Nếu bạn đủ phiêu lưu, bạn có thể thử đi bộ đường dài, trượt tuyết, leo núi. Dù bạn làm gì, bạn nên chắc chắn rằng bạn thích nó và muốn trải nghiệm. Bạn sẽ tự động thấy cuộc sống của bạn tràn đầy niềm vui và thú vị.

2. Tạo một danh sách những điều mong ước

Không bao giờ là quá muộn để viết ra những điều bạn mong muốn. Hãy tạo một danh sách đầy đủ những điều thú vị mà bạn muốn làm hoặc luôn luôn muốn làm nhưng chưa có cơ hội để hoàn thành.

Thậm chí đó có thể là một danh sách điên rồ với những thứ kỳ lạ mà bạn mong muốn thực hiện. Khi bạn viết ra giấy những mong ước của bản thân, bạn sẽ dần thoát khỏi cảm giác nhàm chán và lấy lại niềm vui trong cuộc sống.

3. Viết một cuốn nhật ký

Viết một cuốn nhật ký để lưu giữ cảm xúc. Chủ đề của bạn có thể là "Tại sao hôm nay tôi chán". Chỉ cần dành vài phút trong ngày, bạn có thể ghi lại cảm giác của chính mình để hiểu hơn về bản thân, nhanh chóng sốc lại tinh thần.

4. Thay đổi cách nghĩ của bạn về mọi thứ xung quanh

Chẳng hạn như thay vì nghĩ rằng công việc bạn đang làm mỗi ngày là để kiếm tiền và tồn tại, bạn có thể nghĩ nó theo một cách khác như việc bạn đang làm là vì sở thích, đam mê, hay mong muốn cống hiến điều gì đó có ích cho cuộc sống. Công việc bạn đang làm có thể mang lại cho bạn cơ hội phát triển và thực hành các kỹ năng khác nhau, đóng góp cho xã hội và rèn luyện kỹ năng quan hệ, giúp đỡ người khác, hay làm ra tiền, và bạn sẽ thấy công việc mình làm thật sự có ý nghĩa.

Thực tế là suy nghĩ tiêu cực sẽ làm cho công việc của bạn nhàm chán, còn những tư tưởng tích cực sẽ luôn làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp và khiến bạn hứng khởi hơn. Khi bạn thay đổi cách nhìn nhận sự việc, bạn sẽ tìm lại được đam mê và mục tiêu phấn đấu, cuộc sống sẽ dần trở nên thú vị và tươi mới hơn rất nhiều.

5. Tìm ra điều bạn thực sự muốn làm

Buồn chán giống như một chiếc mặt nạ của vấn đề nào đó. Chẳng hạn như ẩn sâu trong con người bạn, bạn đang muốn làm một việc gì đó nhưng lại bị ngăn cản, do đó bạn cảm thấy hụt hẫng, bế tắc và chán nản. Ví dụ, khi bạn đang muốn xem một chương trình truyền hình yêu thích, nhưng đường truyền dây cáp bị mất. Khi có điều đó xảy ra, các bước đầu tiên để xóa tan sự buồn chán là cần nhận ra những hoạt động mà bạn muốn làm.

6. Giao lưu và kết bạn

Cách đơn giản nhất để thoát khỏi sự nhàm chán là đi ra ngoài, gặp gỡ bạn bè và kết bạn mới. Chán nản thường có thể do sự thiếu kết nối xã hội. Ngay cả khi bạn không biết làm cách nào để hòa nhập với những người bạn mới hay người yêu của bạn đang bận rộn, bạn vẫn có thể đi đến bất kỳ diễn đàn trực tuyến nào để chia sẻ sở thích.

7. Tìm không gian riêng

Đôi khi, sự nhàm chán có thể xảy ra khi mọi người đang làm một công việc ít hấp dẫn như lướt web hoặc xem một chương trình truyền hình không mấy thú vị. Trong thực tế, ồn ào có thể là một lỗ đen khiến bạn thờ ơ với mọi thứ. Trong trường hợp đó, tốt hơn là bạn nên tắt máy tính hay ti vi và bắt đầu đi dạo xung quanh cho đến khi bạn tìm thấy một điều gì đó thu hút sự đam mê của bạn.

8. Hãy tự làm phấn chấn bản thân

Một số người cảm thấy chán vì họ thiếu tự tin. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng lại là thực tế. Chẳng hạn như bạn đang muốn làm việc chăm chỉ để hướng tới một mục tiêu nhưng lại không tin rằng bản thân có thể làm được. Do đó, bạn cần dành thời gian để nhìn lại thành tích và điểm mạnh của chính mình để khôi phục hoặc xây dựng sự tự tin, tiếp tục tiến lên phía trước.

9. Thiền định

Một cách tuyệt vời khác để giúp bạn thoát khỏi sự nhàm chán là tận dụng lợi thế của thiền định. Điều này đã trở thành một hoạt động không thể thiếu của nhiều người khi thấy chán nản. Thông qua thiền định, bạn có thể tìm thấy sự bình yên và cảm thấy thoải mái mà không bị nhàm chán bởi vì tâm trí của bạn được tập trung khi ngồi thiền.

Xem thêm: Con Trai Cung Song Ngư Khi Yêu, Cung Song Ngư Nam

10. Chăm sóc bản thân

Cách cuối cùng để xua tan sự nhàm chán là hãy chăm sóc bản thân thật tốt. Rất đơn giản, bạn chỉ mất một vài tiếng cho chính mình, đắp một chiếc mặt nạ tự nhiên sẽ giúp cải thiện tình trạng da, làm mới bản thân và khiến bạn trông hấp dẫn hơn. Đừng quên có một không gian thư thái với nhạc và nến .

Tất nhiên, bạn có thể thoát khỏi sự nhàm chán bằng cách xem một số phim hài hước nhưng nếu bạn yêu thích những bộ phim có ý nghĩa sâu lắng, bạn có thể lựa chọn thể loại phim truyền hình để giúp bạn đối phó với sự nhàm chán ở nhà.

Hướng Dương (theo VKool)

11 loại thực phẩm gây ung thư thường gặp

7 đặc điểm nổi bật của cô nàng thuộc cung Thiên Bình

9 thói quen trước khi đi ngủ giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời

Có rất nhiều khoảnh khắc trong cuộc sống này khiến bạn đột nhiên cảm thấy chán mọi thứ, không muốn làm việc và cũng chẳng tìm được lý do để mình làm một điều gì đó. Có thể là bạn đã trải qua một tuần dài làm việc bạn đã quá mệt mỏi và chán nản. Vậy làm thế nào để thoát ra khỏi trạng thái chán nản ấy, mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

1. Học thêm một ngôn ngữ mới

Có một ngôn ngữ nào đó bạn đã có hứng thú từ lâu nhưng mãi không có thời gian bắt đầu không? Nếu có vậy thì ngay bây giờ hãy bắt đầu lên mạng tìm những tài liệu, sách vở để bắt tay ngay vào học luôn. Bạn có thể thử sức với tiếng Trung, tiếng Nhật, tiếng Hàn,… Khi học ngôn ngữ mới sẽ mang đến cho bạn nhiều điều thú vị, giúp bạn tập trung hơn và còn mở ra cho bạn nhiều cơ hội mới.

2. Nghe Podcast

Ngày nay Podcast đã trở nên rất phổ biến với giới trẻ nghe Podcast giúp chúng ta loại bỏ stress, căng thẳng. Khi nghe Podcast bạn cần sự tập trung từ đó bạn sẽ không còn cảm thấy nhàm chán nữa, ngược lại những câu chuyện, lời khuyên trong Podcast sẽ giúp bạn ngộ ra nhiều điều hay ho về cuộc sống này hơn nữa.

Một số kênh Podcast bạn có thể tham khảo: Giang ơi, Radio Người giữ kỉ niệm, Tâm lý học tuổi trẻ, Minh Niệm, Chầm chậm mà sống,…

3. Nấu ăn

Hãy thử lên mạng tìm một vài công thức về các món ăn độc đáo mà trước đây bạn chưa từng thử sau đó hãy mua nguyên liệu về nhà làm. Và sau khi nấu ăn xong bạn có thể mời những người bạn của mình đến để cùng ăn uống, nói chuyện.

4. Đọc sách

Những cuốn sách luôn mang đến cho chúng ta những thông tin, bài học kinh nghiệm cuộc sống rất thú vị. Thế nên khi chán bạn có thể cân nhắc đến việc đi tìm những cuốn sách để đọc, sách có thể đưa bạn đi du lịch trong tâm trí.

Một số cuốn sách bạn có thể tham khảo: Bước chậm lại giữa thế gian vội vã, Yêu những điều không hoàn hảo, Trưởng thành là khi nỗi buồn cũng có deadline,…

5. Xem phim

Xem phim cũng là một trong những hình thức giải trí giúp bạn không cảm thấy chán, hãy tìm những bộ phim đúng gu của bạn, sau đó thưởng thức một vài gói snack và ngồi xem phim thật bình yên.

Một vài bộ phim bạn có thể tham khảo: Hương vị tình thân, Về nhà đi con, Hướng dương ngược nắng, Thương ngày nắng về,…

6. Trò chuyện cùng người lạ

Facebook của chúng ta có rất nhiều bạn bè thế nhưng có những người chúng ta chưa từng tương tác, cũng chưa từng một lần được biết đến sự hiện diện của nhau. Vậy thì nhân cơ hội đang cảm thấy cô đơn và trống rỗng như thế này hãy đến và bắt chuyện với họ, biết đâu chúng ta có thể kiếm thêm được một vài người bạn thân thiết cho mình thì sao?

Người lạ sẽ lắng nghe hết tâm sự của bạn, là người cùng bạn sẻ chia những nỗi buồn ấy. Đôi khi cả hai không biết gì về nhau lại dễ dàng tâm sự hơn là những người thân thiết.

7. Tập thể dục

Sau khi làm việc căng thẳng, bị hàng tá áp lực đè nặng trên vai thì hiện tại bạn hãy đi tập thể dục, tập thể dục không chỉ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe mà nó còn giảm đi căng thẳng ngay lúc này của bạn rất nhiều. Hãy đặt ra mục tiêu cần thực hiện cho bản thân, sau khi hoàn thành được một mục tiêu nào đó bạn sẽ cảm thấy hào hứng hơn rất nhiều.

8. Dọn dẹp nhà cửa

Bao lâu rồi bạn chưa dọn dẹp lại không gian nơi bạn đang sống? Đã bao lâu rồi bạn chưa trang trí mới cho ngôi nhà của mình. Hãy nhân dịp một ngày rảnh rỗi cùng đi dọn dẹp lại không gian sống, mua một vài món đồ mà bạn yêu thích, sau đó trang trí cho ngôi nhà của mình thêm phần xinh đẹp nhé. Khi ngôi nhà của bạn trở nên gọn gàng, sạch sẽ thì tâm trạng của bạn cũng sẽ tốt hơn rất nhiều, không còn thấy chán nản nữa.

9. Nghỉ ngơi, thư giãn

Nếu cảm thấy không muốn làm bất cứ việc gì vậy thì hãy tranh thủ nghỉ ngơi một lát, thư giãn bằng một vài bản nhạc, radio mà bạn yêu thích. Không cần phải nghĩ ngợi nhiều, cuộc sống này cần sự nghỉ ngơi.

10. Chiều chuộng bản thân

Bạn có thể chiều chuộng bản thân bằng cách mua cho mình một món đồ gì đó, có thể là quần áo, giày dép, sách và cũng có thể là một món ăn. Chiều chuộng bản thân một chút, biết đâu được sau khi bạn làm việc này bản thân sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.

Trạng thái chán nản thường rất dễ xuất hiện trong cuộc sống, khiến cho bản thân bận rộn cũng là một cách hay giúp bạn ít khi nghĩ về nỗi buồn. Khi bận rồi chúng ta cần có một kế hoạch hợp lý và cách chúng ta sử dụng thời gian cũng vậy. Hy vọng dù là người bận rộn hay rảnh rỗi bạn đều sẽ có thời gian dành cho bản thân mình, làm việc nhiều cũng đừng quên yêu thương bản thân.

Sách Hay 24H hy vọng thông qua bài viết này bạn đọc sẽ có thêm nhiều tips để giúp bản thân vượt qua cơn chán nản không biết làm gì!

Từ khóa liên quan: Làm gì khi cảm thấy chán nản trong cuộc sống, Làm gì khi không biết làm gì, Cảm thấy chán nản trong cuộc sống, chán thì làm gì, làm gì để hết chán, làm gì cho hết chán, làm sao để hết chán, làm gì để hết chán nản, làm gì để hết buồn chán, Chán thì làm gì cho vui, Khi buồn chán nên làm gì, Tại sao luôn cảm thấy chán nản, Cảm giác chán nản mọi thứ, cảm thấy mệt mỏi, chán nản là bệnh gì, Tâm trạng chán nản, Cảm giác chán nản không muốn học, Khi cuộc sống quá mệt mỏi