Sữa Ông Thọ là loại sữa phổ biến và rất quen thuộc với tất cả chúng ta. Với đặc điểm hương vị thơm ngon, sữa Ông Thọ được dùng trong nhiều món ăn, món bánh, đồ uống, sinh tố… Bởi đặc trưng có độ ngọt và calo cao nên sữa ông Thọ được nhiều người sử dụng trong thực đơn tăng cân của mình. Vậy uống cách sữa ông Thọ để tăng cân thế nào cho hiệu quả, cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Bạn đang xem: Sữa ông thọ có béo không
Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?
Đối với người Việt Nam, sữa ông Thọ thuộc thương hiệu Vinamilk là sản phẩm sữa đặc vô cùng quen thuộc mà chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp ở bất cứ cửa hàng nào. Chúng ta thường nghe nhiều điều như “uống sữa ông thọ sợ béo lắm”, “sữa ông thọ ngọt lắm” từ những người đang theo chế độ giảm cân. Nếu thực sự như vậy, sữa ông Thọ sẽ là sản phẩm tuyệt vời cho những bạn gầy muốn tăng cân.
Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân với tinh bột nghệ rất đơn giản. Bạn pha 2 – 3 thìa sữa đặc ông Thọ với khoảng 200ml nước ấm 80 độ, khuấy đều cho sữa tan cùng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Thức uống này nên sử dụng ngay khi còn ấm nóng. Thời điểm tốt nhất để uống sữa tinh bột nghệ đó là sau bữa sáng và sau bữa ăn tối khoảng 30 – 60 phút, mỗi ngày 2 ly.
Một số lưu ý khi tăng cân bằng sữa ông Thọ
Bên cạnh các cách uống sữa ông Thọ để tăng cân thì bạn cũng cần lưu ý một số nguyên tắc sau để việc tăng cân trở nên hiệu quả
Tăng cân bằng sữa ông Thọ không thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đườngSử dụng đúng liều lượng mỗi ngày, không nên vì nôn nóng tăng cân mà uống quá nhiều sữa ông Thọ trong ngày. Nên sử dụng hết một hộp sữa trong vòng 1 tuần sau khi mở nắp
Không dùng sữa không chính hãng, sữa quá hạn sử dụng hay có dấu hiệu hư hỏng
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ hợp lý, xây dựng thực đơn tăng cân đủ dinh dưỡng cho cơ thể với các chất quan trọng như tinh bột, protein, chất béo tốt, chất xơ…Tập thể thao đều đặn để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và hỗ trợ lên cân một cách khỏe mạnh
Qua những chia sẻ về cách uống sữa ông Thọ để tăng cân trên đây, hy vọng bạn đã nắm trong tay một bí kíp tuyệt vời để tăng cân hiệu quả. Dù là uống sữa hay với bất kỳ phương pháp hỗ trợ nào, hãy luôn thật kiên trì và chăm chỉ thực hiện để sớm có được cân nặng tăng như ý muốn. S-life chúc bạn tăng cân thành công!
Sữa ông thọ là sản phẩm quốc dân mà không người Việt Nam nào là không biết. Ngoài việc sử dụng như một loại topping, gia vị, nhiều người còn mách nhau uống sữa ông thọ để tăng cân. Vậy uống sữa ông thọ có giúp tăng cân thật không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề trên.
THÀNH PHẦN VÀ GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG SỮA ÔNG THỌ
Để trả lời cho câu hỏi “Uống sữa ông thọ có tăng cân không?”, đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu thành phần và giá trị dinh dưỡng của sản phẩm này nhé.
Xem thêm: Địa Chỉ Mua Vải May Áo Dài Ở Đâu Hà Nội, Top 10 Địa Chỉ Mua Vải Đẹp Và Giá Rẻ Nhất Hà Nội
Thành phần của sữa ông thọ:Đường (thường chiếm từ 45 - 50%), nước, sữa bột, chất béo sữa, dầu thực vật, whey bột, chất ổn định và nhũ hóa, lecithin từ đậu nành,…
Giá trị dinh dưỡng trong 100g sữa ông thọ lon đỏ:
Năng lượng: 341,7 caloChất đạm: 4,8g
Chất béo: 11,3g
Carbs: 55,2g
Canxi: 160mg
UỐNG SỮA ÔNG THỌ CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?
Nhìn vào bảng thành phần và giá trị dinh dưỡng ở trên, có thể khẳng định: Uống sữa ông thọ có tăng cân. Không những thế còn tăng cân rất hiệu quả, lành mạnh và tốn ít chi phí.
Thành phần chủ yếu trong sữa ông thọ là đường (~47%) và sữa (~45%). Chúng chứa hàm lượng calo và chất béo khá dồi dào giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Ngoài ra, sữa ông thọ còn cung cấp cho bạn một số vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B1, B2, canxi, hỗ trợ cải thiện chứng biếng ăn, suy dinh dưỡng và kém hấp thu.
TIPS GIÚP BẠN TĂNG CÂN HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG
Để tăng cân hiệu quả thì chắc chắn bạn phải để ý với 3 yếu tố quan trọng chính:
Yếu tố về mặt dinh dưỡng
Bạn phải cung cấp cho cơ thể một lượng Calo In nhiều hơn lượng Calo Out trong một ngày của bạn. Calo chúng ta đang nói đến ở đây sẽ đến từ 3 nguồn dinh dưỡng đa lượng: Protein, Carb và Fat được nạp trong những bữa chính trong ngày, đi kèm với các bữa phụ.
Nhưng để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như Protein, Carb, Fat và chất xơ trong một bữa ăn có thể nói là khá khó với những người bận rộn và không thể chuẩn bị bữa ăn trong ngày của mình. Bữa phụ thì có thể đa dạng thoải mái hơn. Nên Tip giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không cần chuẩn bị quá nhiều các bữa trong ngày đó chính là sử dụng Mass Gainer hay còn được gọi là sữa tăng cân. Ưu điểm đặc biệt của Mass Gainer đó chính là 1 Serving của các dòng sữa tăng cân thường dao động ở khoảng 1000-1450 Calories. Phù hợp để giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn trong 1 thời gian ngắn.
