Uống Nước Ép Thơm Có Tác Dụng Gì ? Sự Thật Về Việc Uống Nước Dứa Chống Ung Thư

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh


*

Nếu bạn băn khoăn không biết “Uống nước ép dứa có tác dụng gì?”, loại nước giải khát này có thể mang lại cho bạn 7 lợi ích tiềm năng như sau:

Cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất cho cơ thể Cung cấp chất chống oxy hóa ngăn ngừa các gốc tự do gây hại Chống viêm nhiễm Tăng cường sức khỏe miễn dịch Tăng cường tiêu hóa Bảo vệ sức khỏe tim mạch Ngăn ngừa ung thư

Mời bạn tìm hiểu những lợi ích cụ thể của nước ép dứa sẽ ngay sau đây.

Bạn đang xem: Uống nước ép thơm có tác dụng gì

1. Nước ép dứa bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

Uống nước ép dứa có tác dụng gì? Nước ép dứa (nước ép thơm) có thể cung cấp cho bạn nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Một cốc nước dứa (240ml) có thể chứa những nguồn dinh dưỡng dưới đây:

Calo: 132 Carb: 33g Đường: 25g Kali: 7% DV (*) Magie: 7% DV Đồng: 19% DV Folate: 11% DV Mangan: 55% DV Protein: ít hơn 1g Chất xơ: ít hơn 1g Thiamine: 12% DV Chất béo: ít hơn 1g Vitamin C: 14% DV Vitamin B6: 15% DV

(*) % DV (Daily Value): % giá trị dinh dưỡng hàng ngày.

Đặc biệt, nước ép dứa giàu mangan, đồng, vitamin B6 và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, sản xuất năng lượng và tổng hợp mô.

Nước ép dứa cũng chứa một lượng chất sắt, canxi, phốt pho, kẽm, choline, vitamin K và các loại vitamin B khác nhau cần thiết cho cơ thể của bạn.


Bạn có thể quan tâm:


2. Nước ép dứa có nhiều chất chống oxy hóa

Nước ép thơm có tác dụng gì? Nước ép dứa này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn là một nguồn chất chống oxy hóa tốt. Những hợp chất thực vật có lợi này giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.


Chất chống oxy hóa còn giúp trung hòa các hợp chất không ổn định được gọi là gốc tự do. Gốc tự do có thể tích tụ trong cơ thể bạn và làm tổn thương tế bào do các yếu tố như ô nhiễm, căng thẳng hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh.

Các chuyên gia cho rằng các chất chống oxy hóa trong nước ép thơm. Đặc biệt là vitamin C, beta carotene và các flavonoid có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích khác nhau. Ngoài ra, nước ép dứa cũng chứa bromelain, một nhóm các enzyme. Nhờ vậy, tác dụng của nước ép dứa có thể giúp bạn giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và khả năng miễn dịch.

3. Uống nước ép thơm có tác dụng gì trong việc ức chế viêm nhiễm?

Tình trạng viêm nhiễm thường là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh mãn tính. Uống nước ép dứa có tác dụng gì? May mắn thay, ở trong quả dứa có chứa một thành phần là bromelain với công dụng giúp giảm viêm.


Một số nghiên cứu cho thấy hợp chất bromelain có thể hiệu quả như thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs) với ít tác dụng phụ hơn.

Ở châu Âu, người ta không chỉ dùng bromelain để giảm viêm do chấn thương hoặc phẫu thuật. Thậm chí chất này còn để điều trị vết thương do phẫu thuật hoặc bỏng sâu. Nghiên cứu cũng cho thấy bromelain có thể giúp giảm đau và viêm do chấn thương thể thao, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm xương khớp đầu gối.


Tuy nhiên, các nhà khoa học chưa nghiên cứu trực tiếp tác dụng giảm viêm của nước ép dứa nên không rõ lượng bromelain trong nước ép đủ để mang lại lợi ích chống viêm hay không.

4. Nước ép dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước ép dứa (nước ép thơm) có tác dụng gì với hệ miễn dịch? Nước ép dứa có thể góp phần giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu đã cho thấy bromelain là một hỗn hợp tự nhiên trong nước ép dứa có thể kích hoạt hệ miễn dịch. Bromelain cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, viêm xoang, viêm phế quản. Đặc biệt là khi kết hợp với thuốc kháng sinh.

Ngoài ra, nước ép dứa có nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nước ép thơm chứa nhiều vitamin C, có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại cảm lạnh thông thường. Nước thơm cũng chứa các enzyme hỗ trợ kích hoạt phản ứng của hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Xem thêm: Khẩu Trang Y Tế Nhiều Màu - Khẩu Trang Vải 3 Lớp Nhiều Màu

Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch của nước ép dứa vì các nhà khoa học chỉ trực tiếp nghiên cứu trên bromelain.

5. Nước ép dứa có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa?

*

Sau khi tìm hiểu nước ép dứa có tác dụng gì, hãy cùng xem qua những lưu ý khi uống nước ép dứa. Bạn có thể nhận được lợi ích lớn nhất từ món nước giải khát này. Nước ép dứa là một loại thức uống an toàn đối với hầu hết mọi người. Song nước dứa cũng có thể gây ra phản ứng ngược đối với một số người.

Cụ thể đó là những người đang uống thuốc trị bệnh, người có bệnh về dạ dày, người đang muốn giảm cân… Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn an toàn khi uống nước ép dứa để nhận được những lợi ích tốt cho sức khỏe:

Hỏi ý kiến bác sĩ khi đang điều trị bệnh bằng thuốc


Nước ép dứa có thể làm tăng cường sự hấp thụ của một số loại thuốc. Đặc biệt là thuốc kháng sinh và chất làm loãng máu. Vì thế, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang điều trị bệnh bằng thuốc để đảm bảo sự an toàn khi tiêu thụ nước ép dứa.

Nước dứa có tính axit có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược ở người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Vì vậy, người có chứng bệnh này chỉ nên uống một lượng nhỏ nước ép dứa, hoặc hạn chế uống để tránh các triệu chứng khó chịu.

Không nên uống quá nhiều nước ép dứa để tránh nguy cơ gây tăng cân

Uống nước ép dứa mỗi ngày có tốt không? Nước ép dứa không có nhiều chất xơ nhưng lại có nhiều đường. Vì thế chúng không mang đến cảm giác no như ăn cùng một lượng dứa sống. Mặc dù những tác dụng của nước ép dứa tốt cho sức khỏe, chúng vẫn có thể làm bạn tăng cân.

Uống nhiều hơn 150ml nước ép dứa/ngày có thể gây phản ứng ngược

Một lượng nhỏ nước ép dứa có thể giúp làm giảm rủi ro mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

Tuy nhiên, nếu bạn uống hơn 150ml nước ép dứa mỗi ngày thì có thể gặp những phản ứng ngược lại. Vì thế, tốt nhất là bạn không nên uống quá nhiều nước ép dứa hoặc có thể chọn loại thức uống hoàn toàn không bỏ đường.


Gợi ý công thức nước ép dứa thơm ngon

Bên cạnh chủ đề về “Nước ép dứa có tác dụng gì?”, có thể bạn cũng quan tâm đến những công thức nước ép dứa lành mạnh để bổ sung vào chế độ ăn uống. Sau đây là một số gợi ý cho bạn:

Nước ép dừa dứa. 1 quả dứa tươi ép lấy nước, 1 cốc nước dừa, 1 ít muối và lá bạc hà. Nước ép dứa cam. 1 quả dứa và 1 quả cam tươi ép lấy nước, mật ong (tùy theo khẩu vị). Nước ép táo dứa. 1 quả dứa và 1 quả táo đỏ tươi ép lấy nước, mật ong (tùy theo khẩu vị). Nước ép dứa cà rốt. 1 quả dứa và 1 củ cà rốt ép lấy nước, mật ong (tùy theo khẩu vị).

Tác dụng của nước ép dứa không chỉ là giải nhiệt hiệu quả mà còn có giảm cân vừa hiệu quả lại an toàn, đồng thời, bổ sung vitamin C và nhiều khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Cùng tham khảo cách làm nước ép dứa giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng, bổ sung vào thực đơn ngay nhé!

*

Nước ép dứa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Mùa hè nắng nóng, có một ly nước ép dứa mát lạnh để thưởng thức thì không còn gì tuyệt vời bằng, vừa giải khát lại đẹp da, vừa giảm cân hiệu quả lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Làm nước ép dứa không quá cầu kỳ như các loại nước khác, chỉ cần bỏ ra chút ít thời gian là bạn đã có được những ly thức uống thơm ngon, bổ dưỡng rồi. Vậy, cùng Hướng Nghiệp Á Âu (HNAAu) bắt tay vào làm món nước ép trái cây này cho cả nhà và mời bạn bè thưởng thức thôi nào!


Tác dụng của nước ép dứa

Uống nước ép dứa có tốt không? Có phải nước ép chỉ sử dụng để giảm cân? Điều này là đúng nhưng chưa đủ. Nước ép dứa được xem là một trong những “thần dược” cho sức khỏe với rất nhiều công dụng như:

Tăng cường năng lượng: Chất Thiamine – thành viên trong nhóm vitamin B có trong nước ép dứa sẽ giúp chuyển hóa Cacbon Hydrat thành năng lượng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.Giúp xương chắc khỏe: Như bạn đã biết, Mangan là chất cực kỳ tốt cho sức khỏe của xương. Ở trẻ em, Mangan giúp xương phát triển, còn ở các độ tuổi khác thì Mangan giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Để bổ sung Mangan cho cơ thể, bạn có thể tìm thấy ở dứa. Uống 1 ly nước ép dứa sẽ cung cấp 73% lượng Mangan cần thiết cho cơ thể.Tốt cho thị lực: Trong dứa có chứa một lượng lớn vitamin A và chất Beta-Carotene rất tốt cho thị lực. Chúng giúp làm giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già và ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, trong dứa cũng có một lượng chất chống oxy hóa giúp đôi mắt bạn luôn được khỏe mạnh.

*

Nước ép dứa có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Phòng chống các bệnh tim mạch: Chất Bromelain có trong dứa sẽ giúp làm loãng máu, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, Vitamin C và các chất chống oxy trong quả dứa còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim.Hỗ trợ rối loạn kinh nguyệt: Chất Bromelain ngoài giúp phòng chống các bệnh về tim mạch còn có tác dụng với những cơn đau bụng kinh của chị em. Uống nước dứa sẽ giúp bạn giảm bớt khó chịu và đau đớn.Tốt cho da: Thiếu collagen là một trong những nguyên nhân làm cho da nhanh bị lão hóa, chảy xệ, không có khả năng đàn hồi tốt. Uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn có nhiều collagen hơn, từ đó da càng ngày trở nên tươi trẻ. Ngoài ra, nước ép dứa còn có tác dụng chữa lành vết thương trên da nhanh chóng hay điều trị mụn trứng cá hiệu quả.Giảm cân nhanh hơn: Uống nước ép dứa trước khi ăn, bạn sẽ cảm thấy no nhanh và ít có nhu cầu nạp chất ngọt, đường vào cơ thể hơn. Trong khi đó, chất Thiamine trong nước dứa vẫn có thể tiếp năng lượng cho bạn hoạt động bình thưởng, đồng thời tăng cường việc tiêu hóa, trao đổi chất của cơ thể nên hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.