Việc lựa chọn gối cho tất cả những người thoái hóa đốt sống cổ đặc trưng không nhát so với vấn đề điều trị. Bởi đây là một giữa những yếu tố tích cực hỗ trợ cho quy trình điều trị của người bệnh.
Vì thế, vấn đề lựa chọn 1 chiếc gốinằm tương xứng là vô cùng cần thiết để đem lại công dụng trong việc hỗ trợ điều trị với phòng đề phòng thoái hóa đốt xương sống cổ với lưng. Để rõ rộng về gối cho người thoái hóa đốt xương sống cổ, tầm quan trọng tương tự như loại gối nào phù hợp, mời các bạn xem qua nội dung bài viết sau đây.
Bạn đang xem: Mua gối cho người thoái hóa đốt sống cổ
Tác dụng của gối cho những người thoái hóa cột sinh sống cổ
Việc nằm sai bốn thế hoặc khi ngủ sử dụng các loại gối quá cứng hoặc thừa mền, tương đối cao hoặc quá thấp với thời gian dài là một trong số các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Một số triệu chứng dễ dàng dàngnhận biết đó là hiện tượng lạ đau vai, cổ, gáy trong lúc ngủ và lúc nằm ngủ dậy. Điều này chắc chắn sẽ làm cho khả năng vận động của cổ bị ảnh hưởng, thậm chí còn hỗ trợ cho tầm quan sát bị hạn chế, có tác dụng tổn sợ hãi đến kĩ năng làm việc mỗi ngày và chất lượng cuộc sống.
Vì thế, việc lựa lựa chọn một chiếc gốicho người bị thoái hóa cộtsống cổ là điều rất đặc trưng nhằm giúphỗ trợ điều trị và phòng đề phòng tái phát. Vị một cái gối tương xứng sẽ có tác động rất tốt đến cổ. Và các tác dụng đề xuất phải nói đến đó là:
Khi đau cổ xuất hiện các cơn đau, người bị thoái hóa đốt xương sống cổ cần phải nằm nghỉ ngời. Dùng 1 chiếc gối thích hợp sẽ làm các lần đau này thuyên giảm nhanh chóng.Giúp tín đồ bệnh thoải mãi hơn khi nằm và giúp cải thiện giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ tốt sẽ góp cơ thể phấn chấn, sức khỏe từ đó mà được cải thiện. Phòng ngừa và loại trừ các bệnh lý sẽ rình rập.Sử dụng gối phù hợp trong những khi ngủ giúp tránh các tình trạng vẹo cổ, nhức cổ lúc ngủ dậy.Giúp cố định cùng nâng đỡ đầu và cổ trong những khi ngủ.Giúp kích thích đến quá trình lưu thông máu diễn ra giỏi hơn.Đặc biệt là có tác dụng cải thiện tình trạng thoái hóa xương cột sống cổ một phương pháp hiệu quả.
Chọn gối nào cho tất cả những người thoái hóa đốt sống cổ?
Vậy để sở hữu được những tác dụng trên, phải chọn gối nào cho những người thoái hóa đốt sống cổ là điều mà nhiều tương đối nhiều người thắc mắc. Hiện tại trên thị trường có vào một số loại gối với đến tiện ích tuyệt vời cho những người thoái hóa đốt sống cổ, fan thường hay bị đau nhức cổ lúc ngủ và người phạm phải những tình trạng xương khớp khác ở vùng cổ. Và một cái tên mang lại kết quả tối ưu nhất hiện giờ được chưng sĩ khuyên cần sử dụng và ngày càng được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là người bự tuổi đó là gối memory foam.
Tại sao gối memory foam lại tốt cho tất cả những người thoái hóa đốt sống mang đến như vậy, họ hãy cùng mày mò những tính năng đặc trưng của các loại gối này như sau:
Được phân phối từ làm từ chất liệu memory foam - Một cấu tạo từ chất được phòng ban hàng không và không khí Mỹ NASA vạc mình vào thời điểm năm 1966 cùng được thực hiện trong miếng lớp lót phí bên trong của áo bảo hộ không gian nhằm bảo đảm an toàn các phi hành gia khỏi các chấn cồn và bảo vệ xương khớp của họ trong quá trình di chuyển. Gối memory foam tất cả nhiều công dụng lợi ích đối với người mắc phải vụ việc xương khớp vùng cổ:
- anh tài chậm độ đàn hồi đặc biệt: Memory foam sở hữu tài năng chậm bọn hồi (nghĩa là khi chúng ta đặt tay ấn lên bề mặt của nó, sau khoản thời gian buông tay ra nó đã còn giữ gìn dấu vết bàn tay của người tiêu dùng trong một thời hạn nhất định khoảng tầm dưới 10 giây) và công dụng phản ứng với nhiệt độ khung hình vượt bậc, đang từ tự ôm gần cạnh vùng cổ theo mặt đường cong của người nằm, giúp vùng cổ được tiếp xúc tối đa, hỗ trợ cổ, nâng đở cổ trong lúc ngủ. Khi ngủ trêngối memory foam, hiện tượng kỳ lạ bị cô đơn cổ, đau và nhức đầu sẽ không thể nào xảy ra khi phần nhiều vị trí này đã có được nâng đỡ và cố định và thắt chặt ở trạng thái xuất sắc nhất.
Tính năng lờ đờ độ lũ hội đặc biệt quan trọng của cấu tạo từ chất memory foam.
- Làm giảm áp lực cho các điểm tỳ nén vùng cổ: Memory foam có công dụng làm mềm cùng ôm gần cạnh vùng cổ mà lại nó tiếp xúc, giúp phần khung hình này không biến thành đau khi nằm.
- Siêu quyến rũ và mềm mại và êm ái: gia công bằng chất liệu memory foam rất mềm mại và mượt mà và êm ái, sở hữu đến cho tất cả những người sử dụng cảm giác vô cùng thoải mái, khoan khoái và dễ chịu, giúp bạn lập cập đi vào bình ổn và ngon giấc.
- không khiến kích ứng da: Memory foam là sản phẩm có đặc tính độc đáo, bảo vệ không gây kích ứng da, phòng sự phát triển của nấm mốc cùng côn trùng, hoàn toàn an toàn cho bạn sử dụng.
Với gối memory fom của Nệm Ưu Việt sản xuất, thành phầm còn được phát huy thêm phần đông những hào kiệt như sau:
- thi công kiểu lượn sóng khoa học, gối memory foam Ưu Việt góp nâng đỡ cột sống cổ sống trạng thái tốt nhất, giúp vùng trong cổ họng mở rộng, đường thở tự mũi xuống cổ dễ ợt lưu thông hơn, nhờ vào đó hạn chế được tình trạng ngáy ngủ rất hiệu quả.
- thuộc với xây đắp khoa học, ruộtgối memory foam Ưu Việtcó độ cao vừa phải sẽ giúp các dây thần kinh trọn vẹn được thả lỏng, nghỉ ngơi ngơi trả toàn. Đồng thời góp không khí huyết lưu giữ thông tốt hơn, dễ ợt đưa bạn vào giấc ngủ ngon suốt cả đêm.
Khi phát hiện bệnh, ngoài việc điều trị, bạn phải cho bản thân một chiếc gối cho tất cả những người thoái hóa cột sống cổchất lượng để cung cấp điều trị cùng phòng phòng ngừa tái phát. Nệm Ưu Việt bảo đảm an toàn tác dụng của gối memory foam đem đến là tin cậy.
Gối memory foam Ưu Việt.
Nếu có vướng mắc nào về sản phẩm, chúng ta có thể gọi mang đến Nệm Ưu Việt để được tư vấn chi tiết hơn hoặc chúng ta có thể đến hệ thống showroom và đại lý phân phối gần tuyệt nhất của Nệm Ưu Việt để cảm nhận và trải nhiệm sản phẩm!
Xem chi tiết,giá phân phối và đặt mua gối memory foam Ưu Việt TẠI ĐÂY!
VÌ SAO NÊN CHỌN THƯƠNG HIỆU NỆM ƯU VIỆT? ►Hoàn toàn an tâm khi chọn lọc thương hiệu uy tín, rộng 25 năm có mặt trên thị trường, nhiều năm ngay lập tức được bạn tiêu dùng đánh giá là “hàng Việt Nam chất lượng cao”, là đối tác của các nhàđầu tư trong và xung quanh nước, là thương hiệu nệm Việt đầu tiên xuất khẩu sang thị phần Nhật Bản. ► nhân viên tư vấn được đào tạo chuyên môn chuyên môn kỹ thuật chuyên nghiệp hóa và tận tình nhằm giúp quý khách hàng lựa lựa chọn được sản phẩm tương xứng và buổi tối ưu nhất. ► sản phẩm giao đến tay quý khách đúng cam kết chất lượng, hóa học liệu, tiêu chuẩn, ngoài mặt và cơ chế bảo hành. Còn nếu như không đúng cam kết hoặc thành phầm bị lỗi, Nệm Ưu Việt sẽ đổi trả miễn tầm giá cho khách hàng hàng. ► Giao hàngnhanh, đúng hẹn, tận tay khách hàng, hậu mãi hấp dẫn. ► Chế độ bảo hành chu đáo, Nệm Ưu Việt luôn đặt uy tín và quyền lợi của công ty lên trên mặt hàng đầu! Tác giả: Dược sĩ Lê Công Huy tham vấn y khoa: Ths.Bs nai lưng Nam bình thường - Phó khoa cơ xương khớp khám đa khoa E  Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ là gây tác động xấu cho tới các vận động thường nhật của người bệnh mà ngăn cản cả khi họ nghỉ ngơi. Vày đó, câu hỏi lựa chọn một chiếc gối cho tất cả những người thoái hóa đốt sống cổ dễ chịu là cần thiết. Chúng vừa giúp mang lại giấc ngủ ngon giấc vừa góp hạn chế những triệu hội chứng tê bì, đau nhức của bệnh. Tác dụng của gối cho những người thoái hoá đốt xương sống cổThoái hoá đốt xương sống cổ là biểu thị của quy trình lão hóa xương ở các đốt sống cổ. Bệnh xuất hiện do quá trình viêm và sự tích tụ, lắng đọng canxi làm việc dọc dây chằng cổ. Theo đó, các gốc rễ thần gớm bị chèn ép gây ra các triệu bệnh như kia bì, đau nhức, vẹo tốt cứng cổ. Các triệu bệnh kể trên diễn ra ở từng nút độ khác nhau tuỳ ở trong vào biện pháp phòng ngừa, hạn chế và khắc phục và chữa bệnh của tín đồ bệnh. Theo các chuyên gia, chế độ và tư thế làm việc giữ 1 phần quan trọng hạn chế những cơn đau, tê bì và thư giãn giải trí thần kinh. Việc nằm xô lệch tư thế hoàn toàn có thể làm dịch trở nặng và có nhiều biến chứng nguy hiểm.  Ngày nay có rất nhiều thiết kế gối thành lập với mục đích đưa về sự thoải mái, dễ dàng chịu cho người bệnh. Qua đó, người bệnh thoái hoá đốt xương sống cổ có giấc ngủ sâu, ngon hơn. Không tính ra, những chiếc gối này còn mang đến công dụng: Giảm thiểu tình trạng đau nhức dằng dai ở vùng cổ, vai gáy.Hạn chế vẹo cổ, cứng cổ sau mọi khi thức dậy.Cải thiện chất lượng giấc ngủ: bạn bệnh dễ đi vào giấc ngủ, không xẩy ra các lần đau làm ảnh hưởng nên ngủ sâu cùng ngon hơn.Góp phần thư giãn và giải trí thần kinh, giảm mệt mỏi mệt mỏi.Tăng cường tuần hoàn máu: kích mê say máu lưu thông tới não nhằm cung ứng đủ oxy và tích điện cho não.Tránh choáng váng, đau đầu, mất thăng bằng sau khoản thời gian ngủ dậy.
Tiêu chí chọn lựa gối phù hợpTrên thị trường bây giờ có rất nhiều loại gối khác biệt ra đời nhằm nâng cấp chất lượng giấc ngủ. Bởi vì đó, không thật khó nhằm tìm cho khách hàng một loại gối phù hợp. Mặc dù nhiên, đối với người thoái hoá đốt xương sống cổ thì việc lựa lựa chọn gối yên cầu nhiều yêu cầu cao hơn. Một vài tiêu chuẩn dưới đây sẽ giúp bệnh nhân kiếm được cho mình dòng gối thích hợp với tình trạng bệnh: Chiều cao của gốiChiều cao của gối là trong những yếu tố quan trọng trong chọn lọc gối cho người thoái hoá đốt xương sống cổ.  Chiều cao gối tương xứng cho phép đầu với cổ có điểm tựa phải chăng nhất, bớt tối đa gánh nặng cho những đốt sinh sống cổ. Theo đó, lúc nghỉ ngơi bạn bệnh sẽ được nằm ở bốn thế đúng chuẩn và thoải mái. Không những vậy, chiều cao của gối cũng góp phần bảo đảm an toàn cột sống bởi vì giúp các đốt sinh sống cổ cùng thắt lưng tạo thành một đường thẳng nhất thiết khi nằm. Như vậy, fan bệnh mới đảm bảo an toàn giữ được tứ thế chuẩn chỉnh nhất của cột sống, né gây tác động tới cục bộ cột sống. Những nghiên cứu cho thấy thêm nên chọn các cái gối bao gồm độ cao trường đoản cú 3 - 5 cm (sau khi đã tính độ lún lúc để đầu) là cân xứng nhất. Xung quanh ra, người bệnh cũng nên chăm chú tới kích thước của cái gối mình lựa chọn. Độ dài, rộng lớn vừa bắt buộc giúp vai có độ tỳ thoải mái, phân tán áp lực đè nén nhờ đó hạn chế mỏi vai gáy. Chất liệu làm cho gốiMỗi gia công bằng chất liệu làm gối có tính chất riêng chính sách độ mượt mại không giống nhau của từng nhiều loại gối. Theo những chuyên gia, tín đồ bệnh hãy lựa chọn gối có gia công bằng chất liệu như sau: ✔ Vỏ gối: làm từ chất liệu từ vải sợi tự nhiên. Xem thêm: Giá Kem Tan Mỡ Mizzu Cosmetics Giá Bao Nhiều, Giá Kem Tan Mỡ Bụng Mizzu Vỏ gối là thành phần tiếp xúc trực tiếp và nhiều nhất cùng với vùng da đầu, cổ cùng vai gáy. Vải sợi tự nhiên và thoải mái có tác dụng hút độ ẩm tốt, thông qua đó ngăn đề phòng mùi lạ. Thời nay nhiều vỏ gối từ bỏ vải thoải mái và tự nhiên còn được cách tân với tài năng kháng khuẩn, bao gồm lỗ thông thoáng nhỏ dại mang lại cảm xúc thoáng non đồng thời làm giảm bớt mùi hiệu quả. Loại chất liệu ưu tiên được lựa chọn để triển khai vỏ gối là vải cotton, tencel tốt bamboo fiber… ✔ Ruột gối: làm từ chất liệu làm ruột gối ra quyết định trực tiếp tới độ cao của gối. Không bắt buộc lựa chọn đa số gối quá mềm hoặc quá cứng chính vì nó dễ khiến cho người căn bệnh khi nằm bị nhũn nhặn sâu hoặc quá cứng địa chỉ kê cổ. Thế vào đó, hãy lựa chọn cấu tạo từ chất làm gối có độ bọn hồi cao, vừa bền bỉ khi sử dụng vừa giúp ổn định chiều cao gối, đem đến sự quyến rũ nhất định giúp các đốt sinh sống được thư giãn. Kiểu dáng gốiKiểu dáng gối cũng là trong số những tiêu chí đặc biệt quan trọng trong chọn lọc gối bởi nó hỗ trợ cải thiện tư vậy nằm của bạn bệnh.  Hiện nay, trên thị trường có tương đối nhiều mẫu gối khác biệt song hai các loại kiểu dáng tiếp sau đây được khuyên sử dụng hơn cả: Gối chữ U: có thiết kế nhỏ dại gọn thích hợp cho những đối tượng bao gồm dân văn phòng, bà bầu bầu, tín đồ hay dịch rời và những người dân hay bị đau vai gáy.Gối lượn sóng: là gối có hình dáng mặt bên trên như gợn sóng tạo con đường cong từ nhiên góp thêm phần điều chỉnh lại tư thế cột sống.Vị trí đặtVị trí đặt gối tương xứng là sinh hoạt ngay dưới gáy sao cho cổ với đầu bao gồm độ nghiêng vừa phải. Tín đồ bệnh không nên để gối quá xa hoặc quá ngay sát vùng vai vì như vậy sẽ làm vị trí của vai bị thấp hoặc cao hơn so với tứ thế chuẩn. Tự đó, người bị bệnh không được sinh hoạt trong bốn thế dễ chịu và thoải mái dẫn tới triệu chứng thoái hoá đốt sống cổ trở nặng, có thể tác động tới vai với thắt lưng. Mua gối cho người thoái hóa đốt sống cổChiếc gối phù hợp là mẫu gối thỏa mãn nhu cầu được các nhu yếu về chiều cao, chất liệu, mẫu mã mà vẫn mang lại cảm giác dễ chịu cho tất cả những người sử dụng. Dưới đây là hai các loại gối phổ cập nhất, được khuyên dùng vì các chuyên viên xương khớp: Gối cho tất cả những người thoái hóa đốt xương sống cổ cao su thiên nhiên nonChất liệu tạo nên sự loại gối này là cao su thiên nhiên non bao gồm độ đàn hồi cao giúp tạo thành độ lún nhất định đem đến sự mềm mại khi nằm. Đồng thời loại gối này vẫn duy trì đầu cùng cổ được kê ở độ dài thích hợp, do đó bảo đảm an toàn độ ổn định cột sống.  Bề mặt của những gối cao su thiên nhiên non thường xuyên có các lỗ nhỏ làm tăng thông thoáng, hạn chế bí bách khi ở và hỗ trợ khử hương thơm hiệu quả. Những cái gối có tác dụng từ cao su thiên nhiên non có ngân sách chi tiêu không cao tuy vậy lại giúp thư giãn, kiểm soát và điều chỉnh tư cố ngủ của người bệnh. Gối rất có thể vệ sinh dễ dàng dàng, tương thích cho nhiều đối tượng người tiêu dùng sử dụng. Một số trong những loại gối cao su thiên nhiên non mà fan thoái hoá đốt sống cổ phải lựa chọn là: Gối cao su thiên nhiên non chữ U: Thiết kế hình dáng chữ U vừa chế tạo bệ đỡ phần đầu cổ vừa ôm phía hai bên vai gáy góp chúng bao gồm điểm tựa thích hợp. Theo đó, gân cơ, các dây thần khiếp và những đốt sống cổ được thư giãn, giảm tê bì, đau nhức.Gối cao su đặc non lượn sóng: Độ lũ hồi cao của chất liệu hỗ trợ fan bệnh khi nằm ngủ phần đầu không xẩy ra lún quá sâu đối với vai, tự đó tiêu giảm mỏi cổ.Gối ngủ than hoạt tính: Sản phẩm được thiết kế từ cao su thiên nhiên non tạo ra độ lũ hồi, mềm dẻo nhất định. Không tính ra, vào gối còn chứa than hoạt tính mang lại công dụng tăng lưu lại thông tuần hoàn, bảo trì sức khoẻ ổn định định.Gối hồng ngoạiKhác với các loại gối thông thường, gối hồng ngoại thành lập nhằm giao hàng riêng cho tất cả những người có các bệnh lý tương quan đến cột sống.  Cấu chế tạo của gối quan trọng như một thiết bị chuyên được dùng giúp massage dìu dịu vùng cổ, vai gáy. Khi nằm, tín đồ bệnh cảm giác dễ chịu, thư giãn, giảm căng thẳng khó chịu. Vào gối hồng ngoại bao gồm chứa máy phát tia hồng ngoại, kèm theo đó là những hạt massage. Lúc hoạt động, các hạt mát xa dưới tính năng của tia hồng ngoại sẽ kích đam mê lưu thông tuần hoàn, sút chóng mặt, choáng váng khi ngồi dậy. điểm yếu kém duy tuyệt nhất của gối mặt trời là ngân sách chi tiêu khá cao, hơn các lần so với gối cao su. Tuy nhiên, nhờ đa số đặc tính ưu việt của sản phẩm, gối hồng ngoại vẫn được nhiều chuyên viên y tế răn dạy dùng. Tư nạm nằm cho tất cả những người thoái hóa đốt xương sống cổLựa lựa chọn được dòng gối đam mê hợp tuy nhiên giúp người thoái hoá đốt xương sống cổ có thể ngủ ở các tư thế không giống nhau song tín đồ bệnh nên điều chỉnh tư rứa nằm ưa thích hợp. Việc này sẽ đem lại nhiều tác dụng cho điều trị, góp thêm phần nắn chỉnh lại cột sống và giảm bớt gây tổn thương các đốt sống.  Nằm nghiêng cùng nằm ngửa là hai tư thế được khuyến khích áp dụng cho những người thoái hoá đốt sống cổ. Hai bốn thế nằm sau đây được đánh giá là thích hợp nhất mà tín đồ bệnh yêu cầu lựa chọn: ☛ ở ngửa: Bệnh nhân dùng hai mẫu gối, một loại đặt vào vị trí dưới thắt lưng, chiếc còn sót lại dùng kê cổ khi nằm, trong khi có thể kê thêm 1 gối dưới đầu gối. Biện pháp làm này góp phân tán áp lực nặng nề đồng thời bảo trì hình thái tự nhiên của cổ sống vì thế có tác dụng giảm nhức hiệu quả. Người bị nhức lưng, đau thần kinh toạ buộc phải lựa chọn tư thế này. ☛ nằm nghiêng: Các chuyên viên chỉ ra rằng đó là tư thế thích hợp nhất cho những người thoái hoá đốt xương sống cổ. Khi nằm nghiêng, fan bệnh nên kết hợp thêm một cái gối kẹp thân hai chân với một gối chèn phía sau lưng để thắt chặt và cố định độ cong cột sống. Tín đồ bệnh gồm thể biến đổi tư nạm để cảm thấy thoải mái, không duy nhất định cần giữ một bốn thế ở quá lâu. Xung quanh ra, lúc nghỉ ngơi cũng cần phải lưu ý: Gối kê cổ là dòng gối phù hợp cho bạn thoái hoá đốt xương sống cổ đáp ứng được các tiêu chí lựa chọn.Gối lót dưới gối và thắt lưng cần nhỏ dại và có độ mượt mà nhất định.Tuyệt đối ko nằm sấp vày dễ gây không thở được và tổn thương đốt sống cổ rất có thể lan rộng.Giải pháp có ích cho thoái hoá đốt xương sống cổBên cạnh vấn đề lựa chọn gối phù hợp, bạn thoái hoá đốt sống cổ cũng rất được khuyến cáo sử dụng thực phẩm chức năng để nâng cao tình trạng bệnh. Khương Thảo Đan là 1 trong những giải pháp hữu hiệu hiện thời giúp xua tan nỗi lo thoái hoá đốt sống nhanh chóng.  Khương Thảo Đan là sản phẩm trở nên tân tiến dựa bên trên nghiên cứu mới nhất về hoạt chất trong cây địa liền. Sản phẩm có nhiều tính năng ưu việt, trong số đó phải nói đến: Ngăn ngừa thoái hoá, gia hạn và bảo đảm khung xương chắn chắn khỏe.Hạn chế sưng viêm, sút đau cấp tốc chóng.Hỗ trợ tái chế tác sụn khớp và hồi phục thương tổn.Để đạt được công dụng trên, doanh nghiệp Dược phẩm Thái Minh đã nghiên cứu và phân tích kỹ lưỡng liều lượng từng thành bên trong sản phẩm. Kế bên chiết xuất các vị dược liệu quý như Độc hoạt, chống phong, ký sinh thang, Ngưu tất… Ngoài bài toán lựa chọn các sản phẩm cung ứng điều trị, bạn bệnh cũng cần phối kết hợp tập luyện các bài bè phái dục thể thao để bức tốc sức khỏe. Bao gồm như vậy mới hỗ trợ thúc đẩy bệnh dịch mau lành. CÙNG CHUYÊN MỤC MỚI
BÀI VIẾT XEM NHIỀUTổng hợp xe giao thiện yên nghĩa hà nội hoà bình, tổng hợp xe giao thuỷ hà nội, giao thuỷỔ cắm điện dùng ở hàn quốc, điện áp ở hàn quốc bao nhiêu vônDanh sách những món Đồ Ăn mang Đi du lịch không thể bỏ qua, top10+ các Đồ Ăn vặt nên mang theo khi Đi du lịchThư viện sách và hướng dẫn sử dụng máy đọc sách tiếng việt trên kindle |
